5 Molestias comunes durante el embarazo y cómo aliviarlas

Embarazo

La dulce espera de nuestro principito o princesita viene acompañada de dolencias que nos pueden quitar la sonrisa de vez en cuando. ¿Ahora que no podemos tomar fármacos, qué podemos hacer para aliviar los síntomas desagradables de algunas molestias comunes del embarazo? Estas son las 5 molestias más comunes de las que se quejan nuestras clientas y aquí les ofrecemos algunos tips de cómo aliviarlas.

Nauseas

Probablemente la queja más común que escuchamos en @9lunasshop son las nauseas del primer trimestre de embarazo. Son causadas por el repentino aumento de hormonas de embarazo en el cuerpo. La responsable de tus malestares tiene nombre propio. La hormona se llama Gonadotropina Coriónica Humana (HCG por sus siglas en inglés) y es producida por el embrión en desarrollo. Algunas ideas para reducir las nauseas las encontrarás directamente en nuestra página web:  Té orgánico para el embarazo a base de hinojo, fenogreco y anís y los caramelos para el embarazo.

Además de estas dos opciones puedes probar estas otras ideas naturales: el jengibre, aromaterapia con esencia de menta, acupuntura y acupresión, oler una rodaja de limón o simplemente cargar en tu cartera una botellita de aceite esencial de limón, suplemento de vitamina B6, hacer ejercicio como el yoga y practicar respiraciones profundas.

Pies hinchados

 

Los pies (y los tobillos) se suelen hinchar hacia el final del embarazo debido a la retención de líquidos, la mala circulación en las piernas y pies causada por el crecimiento del útero, y el aumento del volumen sanguíneo. El remedio casero más común para los pies hinchados es el masaje con tu aceite preferido. Aquí te recomendamos uno que es nuestro best seller.

También es recomendado que mantengas los pies elevados. Te puedes acostar en el sofá por ejemplo, y ponerte varios cojines debajo de las piernas. Es muy importante beber agua, aunque parezca contraproducente a la retención de líquidos. Y hacer ejercicio regularmente ayudará con la hinchazón.

Estrías

Estudios científicos confirman que hasta un 90% de mujeres desarrollan estrías durante el embarazo. La clave para prevenirlas o aliviarlas es mantener la piel muy hidratada. Te recomendamos esta mantequilla a base de shea y vitamina e.

Otras opciones caseras pueden ser el aceite de oliva, aceite de coco o de almendra, la clara de huevo, jugo de limón o un exfoliante hecho de una cucharada de azúcar mezclada con jugo de limón, que te aplicas en la ducha. Te lo dejas unos minutos y luego enjuagas el área y al salir te aplicas tu crema o aceite favorito.

Dolor de espalda

El peso de tu barriguita creciente, los cambios hormonales y el estiramiento de los ligamentos del pelvis pueden causarte dolor de espalda.  Muchas de nuestras clientas experimentan alivio inmediato al colocarse esta faja de embarazo (¡hasta han salido de la tienda con la faja puesta!).

También puedes probar durmiendo de lado para aliviar la presión sobre la espalda, hacerte masajes, aplicar calor y frio al área de la espalda e incorpora ejercicio diario a tu rutina.

Hormigueo en manos y piernas

Este malestar, que se conoce como edema, es más común en la segunda mitad del embarazo debido a que el torrente sanguíneo se ve afectado debido a la compresión que el útero ejerce sobre los vasos sanguíneos. Los edemas también son causados por la retención de agua en los tejidos y pueden causar entumecimiento y hormigueo en las manos y piernas.

Algunos tips para aliviar los síntomas son utilizar ropa cómoda, usar medias de compresión, hacer masajes de drenaje en los brazos y piernas, caminar o nadar regularmente, descansar las manos a nivel más alto que los hombros y las piernas elevadas para ayudar con la circulación.  Por último evita llevar anillos en los dedos o zapatos apretados.

Acuérdate que estas molestias son normales y parte del proceso del embarazo. Las debemos afrontar con paciencia y positividad, pues ya pronto pasarán una vez que tengas a tu bebé en brazos. Si tienes algún tip que te ha funcionado a ti compártelo con nuestras lectoras, que seguramente lo agradecerán mucho.


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